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Você sabe o que é Nutrição Esportiva?
Nutrição esportiva e a ciência que estuda os efeitos dos nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água), antes, durante e após o exercício no desempenho físico, na composição corporal e na saúde do atleta ou esportista.
Consulta nutricional
Por meio de uma conversa direcionada sobre seu histórico de saúde, objetivos e expectativas, hábitos e preferências alimentares, nível de atividade física, rotina e disponibilidade de alimentos serão determinados seu perfil e necessidades nutricionais.
Exame de Taxa de Metabolismo de Repouso por Calorimetria indireta
A Taxa de Metabolismo de Repouso (TMR) mostra quanto o organismo gasta quando está em repouso. Há um gasto calórico mesmo em repouso, porque o organismo gasta calorias para manter suas funções vitais, como batimentos cardíacos, respiração, função cerebral e etc.
Avaliação da Composição corporal por Bioimpedância
O corpo humano é composto, basicamente, por massa magra (músculos, ossos, tecidos livres de gordura e água), massa gorda (gordura visceral e gordura armazenada no tecido adiposo) e resíduos.
Avaliação antropométrica
Faz parte de uma avaliação física detalhada e consiste na mensuração de dobras cutâneas e circunferências corporais específicas que irão auxiliar no diagnóstico nutricional, na determinação do objetivo a ser atingido e no acompanhamento dos resultados.
Elaboração de dieta personalizada
Será elaborada uma dieta personalizada, calculada com base nos dados obtidos nas etapas anteriores da consulta, visando adequar a alimentação às suas necessidades, preferências, rotina e aos seus objetivos.
Acompanhamento nutricional
Todas as dúvidas referentes à alimentação, assim como possíveis ajustes na dieta, poderão ser feitos por e-mail sempre que necessários.